🎭 头脑内的那些声音

前置条件： 已生成 AI 记忆档案，拿到 user.md 和 memory.md

如果你看过《头脑特工队》，你一定知道——每个人脑子里，都住着几个性格完全不同的角色。

flomo 的记忆档案，记录了你反复留下的选择、偏好和纠结。把它交给 AI，就能找出住在你脑子里的那些家伙，还能把它们画出来。

怎么玩

两步完成。把下面的提示词复制到 Claude / ChatGPT / DeepSeek 等工具中即可。

Step 1 · 让 AI 找出你脑子里的角色

把以下提示词粘贴到 AI 对话中，末尾附上你的 user.md 和 memory.md：

以下是关于我的两份记忆文档。

请像《头脑特工队》那样，找出住在我脑子里的几个角色——

不预设几个，根据我的记忆自然分出来。可能是 4 个，可能是 6 个。

角色之间最好有结构——找出"在打架的两边"和"居中调和的那个"。

每个角色请告诉我：
- 名字（如「求真者」、「作品型」）
- 一句话性格描述
- 出处（对应我哪一段笔记）
- 口头禅（如果可能，用我自己写过的话）
- 视觉形象建议（什么动物、拿什么道具、什么姿态）

最后画一张简单的关系图：哪几组在打架，谁居中调和。

—— 以下是我的 user.md ——
[在这里粘贴你的 user.md]

—— 以下是我的 memory.md ——
[在这里粘贴你的 memory.md]

Step 2 · 让 AI 把角色画出来

承接上一步的对话，继续输入：

现在请基于这些角色画一张图——

构图：[N] 只小动物围着一张圆桌，每个角色按它的"视觉形象建议"来画。
气泡：每个角色旁边一个小气泡，写它的口头禅（中文）。

桌上 / 背景：请你从我的 memory.md 里挑几样反复出现的物件和场景——
比如我常用的工具、最在意的物品、常去的地方、生活的城市。
不要凭空加东西。如果没找到合适的，留白即可。

风格：
- 手绘水彩，吉卜力气质，温柔、克制、不卡通
- 色调：奶油、苔绿、暖棕、灰粉、烟青
- 不要 3D 渲染、不要荧光色、不要过度饱和

如果你用的 AI 工具自带画图能力（豆包 / ChatGPT / Nano Banana），可以直接出图。

小提示

• 笔记越多，角色越立体。 几十条笔记只能看个轮廓，几百上千条才能画出完整的你。
• 角色之间的冲突是正常的。 很多时候我们感到纠结，不是事情对错，而是脑子里的角色在打架。
• 每隔一段时间重新跑一次， 看看谁退场了，谁新登场了。