💫记录后的回顾

记忆需要不断塑造

囤积是人类的天性,不管是从食物还是从信息,这是自生物演化时代来基因促成的。而我们的记忆塑造,必须花费努力,才能真正的记忆。

记忆力是一个人的核心,其中包括两种类型

  • 回顾性记忆:过去发生的事情,比如我们曾经上了什么课

  • 前瞻性记忆:未来要做的事情,比如明天我们要见什么人

回顾性记忆分为:

  • 内隐性记忆:本质即技能记忆,比如洗澡刷牙等

  • 陈述性记忆:对事实和意义的记忆(语义性的理解)或对事件的记忆(情节叙述)

为何我们画联通的 logo 经常出错?因为虽然我们经常看到,但我们对其编码并不仔细,因为记忆事物的流程是:

  • 编码:把信息输入大脑

  • 储存:将信息保存在大脑的过程

  • 检索:当需要的时候把信息从大脑中取出

当我们没有仔细编码就存储的时候,检索的时候自然会发现偏差。而需要更好地记忆力,就需要优化这三个能力。

那么如何更好地编码:

  • 信息处理深度:用自己的语言重新编译,拒绝复制黏贴,尽量结构化或层次化等(这也是我们不想做摘录和收藏的原因)

  • 意图不重要:重要的是如何处理材料的编码过程,而非学习某样东西的意图

  • 学以致用:练习/学习和实践的方式匹配才能记住更多

  • 利用环境:在更多不同的场合学习,让记忆的钩子更多

如何更好地储存记忆:

  • 睡个够:较长的小睡可以进入记忆巩固的睡眠阶段

  • 间隔性练习:flomo 的「每日回顾」,便是利用此科学发现来提高记忆

如何更好地检索记忆:

  • 联想记忆:通过扩散性来激活,在新旧概念之间建立联系(目前 flomo 正在设计的功能,便是希望能解决这个问题)

  • 提前计划:想象接下来要用到的内容

  • 刻意练习:定期回忆联系,创造深刻的记忆

我们究竟该记录什么

那么在 flomo 里面该记录什么呢?虽然 flomo 鼓励大家迅速且持续的记录想法,但是记录后的回顾和整理同样重要。

根据《How to take smart note》这本书中提到的,在使用卡片盒记忆法的时候,不能胡乱添加笔记,这样会破坏其中的质量。而除了质量之外,还需要足够的数量才能引起质变。

要达到临界质量,需要区分三种情况:

  • Fleeting Notes:流水笔记,这种笔记只是信息的提醒,随便写但是很快就会被扔到垃圾桶

  • Permanent Notes:永久性笔记,永远不会被扔掉。本身就包含了必要的信息,以一种永久且可理解的方式存在,总是以同样的方式在同样的地方存储

  • Project Notes:项目笔记,只与一个特定的项目有关。他们被保存在特定的地方,在项目结束后即丢弃。

其实我的 flomo 在使用过程中已经出现了一些混乱,究其原因就是没有区分这三类笔记的性质。而书中也提到笔记的误区:

不应该像做实验笔记一样事无巨细的记录。如果任何想法都被记录,那么真正好的想法就会被冲淡。严格的时间顺序并不能帮我们找到新的想法的组合方式


只收集特定项目相关的笔记,但是项目一旦结束所有的内容即作废。如果这时候试图通过建立多任务来缓冲这种矛盾,那么 todo 列表就会越来越长。


将所有的笔记当做昙花一现的笔记,不断的记录然后过一阵就试图大清洗。哪怕只有一些不清晰的东西在笔记本上出现,就会诱发从头开始的欲望。

如果没有永久性的想法库,你将无法在较长时间内发展任何重大的想法,因为你要么限制了自己单个项目的长度,要么限制了自己的记忆容量。


所以我也花了两周时间将项目相关的记录挪到了专门的 todo 类产品中,而每周会定期的来删除查看和删除一些流水笔记。这样一来,flomo 中的留存下来的信息半衰期就足够长,能让其内容日后发挥更大的价值。

笔记应该越多对你自己帮助越大, 而不是越多越混乱难以找出想要的东西。

我在7-11的故事

讲一个我在 7-11 打工时候的故事。

每天交接班的时候,都会检查门店手册,其中包含今天的经营记录和各个事项的交接,其中最后一页有一个报损表(主要是关东煮等鲜食),大家交接的时候把今天浪费的数字写上,过了一两周,店长就能通过这个浪费的情况修正进货的情况。

另外还有一个是一个留言区,主要是记录下今天当班过程中的得失和对接班人的交代,寥寥数字但是信息量很大, 比如「明天旁边的小学开运动会,记得多弄点鲜食」或者「最近早餐购买人数减少是因为旁边开了个包子店」之类的。

许多店长年龄大概只有 20 出头,但是基于这套记录 - 改进体系,能保证一家便利店始终经营能不断地迭代。

在《解密无印良品》这本书中,有一个观点让我印象深刻:「没有记录,就没有改进的可能」。在所有的复盘中,最重要的一件事是「记录」,时刻记录下来「一切对未来可能有用的信息」。

但是光记录还是不行的,如果没有思考,那么就变成了没有感情的记录机器。

所以整理记录的内容,进行删减和合并,是思考中重要的环节。

这其中就需要你明确清楚一件事情,你当下的目标是什么。

因为我们总有消化不完的信息,如果没有取舍,最终就会失去焦点。

反思完了之后还没结束,需要将改进的计划排到日程上去,进行实践。

在实践中记录事实和想法的偏差,然后反复进行这个循环,让自己知行合一。

试着在做某个决定的时候,用 flomo 记录下来当时的决定,然后不断地跟进过程中的反思,等结果揭晓的时候,可以回顾这一路的心路历程,看看有什么得失,以及下次遇到类似情况时如何改进。

愿你的明天总会超过今天的自己。